일본식 장 건강 민간요법 – 매일 마시는 효소음료와 낫토의 비밀

현대인의 건강을 좌우하는 핵심 기관 중 하나는 바로 ‘장’입니다. 특히 면역력의 약 70%가 장에서 결정된다는 연구 결과도 있을 만큼, 장 건강은 전신 건강과 직결됩니다.일본은 세계적으로 장수 국가로 유명하며, 오랜 시간 동안 축적된 전통 민간요법을 통해 장 건강을 관리해왔습니다. 이번 글에서는 일본에서 실제로 활용되는 장 건강 민간요법 5가지를 소개합니다.1. 낫토 – 최고의 장내 유익균 공급원낫토(納豆)는 일본 전통 발효식품으로, 대두를 ‘낫토균’으로 발효시켜 만든 음식입니다. 낫토에 포함된 바실러스 서브틸리스(Bacillus subtilis)는 장내 유익균을 증가시키고, 변비 개선 및 면역력 강화에 도움을 줍니다.매일 아침 1팩씩 식사와 함께 섭취하는 것이 가장 일반적인 방식이며, 일본인 중 일부는..

2025.05.15